如何改變體質

　　增肥方法：

　　中國醫學認為，體病多因脾循環不好胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後采用中藥治療，會有很好的效果

　　瘦弱測試

　　一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0、9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180釐米，標准體重就是(180-100)×0、9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現像。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

　　特別提醒

　　一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

　　如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

　　身心愉快

　　瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現像。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

　　在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝髒來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

　　飲食多樣

　　要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

　　還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

　　適當運動

　　對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦調整體質弱。

　　在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明好事達顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

汗蒸是改變體質的最佳選擇

　　有一類人，O干舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，在好事達喝涼水時感到舒服，此類人大體屬於偏熱的體質。

　　另一類人四肢即便在夏季也是冷的，她們面色較平常人偏白，很少感到O渴，也不循環不好喜歡接觸涼的東西，此類人群大體屬於偏寒體質。

　　一般認為體質偏寒的人，產熱能量低，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，膚色淡，O淡無味，喜歡喝熱飲。即使在炎炎夏日調整體質，進入冷氣房也會覺得不適。

　　中醫講"精氣奪虛"、"易寒為病者，陽氣素弱"。這類體質的人在養生方面需要注意補充陽氣，飲食上宜選擇偏溫熱者，可食用百合(新鮮的或干百合均可)、白果或果殼類食物(如核桃、黑芝麻)以及銀耳、蜂蜜等食物，或者把荸薺、菱角、藕等水生植物用水煮後拌蜂蜜食用，也可滋陰潤燥。

　　因為本身體質屬涼性，若再食用寒涼性食物，則會使其寒症更嚴重。甚至造成即使在暑熱之際，仍有手足麻痹的感覺，一到冬季，因寒冷還會導致疼痛加劇。對於偏寒體質的人來說，汗蒸溫暖的環境可以讓他們感到舒適，而且汗蒸特有的保健作用可以逐漸改善偏寒的體質。

寒性體質如何調理

　　寒性體質的人總是手腳冰涼的，而且特別的調整體質怕冷，平時不愛喝水，精神狀態不佳，容易疲勞，如果才能改善此種體質呢，寒性體質如何調理?

　　1、腹部熱敷

　　對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

　　女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果好事達條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

　　2、經常敲膽經

　　不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　3、熱水泡腳

　　每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　4、小型有氧運動

　　不少女性體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。

　　5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

　　6、吃溫熱屬性食物

　　盡量不循環不好吃寒性食物，多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。

　　7、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　8、多喝溫補茶

　　體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。

　　寒性體質的人群可利用以上的方法進行調理，可以平衡機體，達到陰陽平衡的效果，也就不易生病。

影印機出租的打印技巧有哪些

　　提高復印質量小技巧

　　要復印的台中彩色影印機出租稿件有時候色調深淺不—，一般情況下復台中影印機租賃印件顏色淺的地方不容易看清楚。這就要根據實際情況，調節曝光量來獲得最佳的復印效果。通常是以較淺的字跡為標准減小曝光量，加大顯影濃度。而對於對於照片、台中影印機出租圖片等色調深的稿件則應減小顯影濃度，加彰化影印機出租大曝光量。其具體的做法是彰化影印機租賃可以將曝光窄縫板抽出，把光縫調寬，即可減小顯影濃度，光縫調小可以加大顯影濃度。

　　復印雙面稿件小技巧

　　有時候需要復印的是雙面稿件，通常復印的時候會把反面的圖案也透射到前面復印出來，造成復印件的失真。要解決這個問題最簡單的辦法就是在復印的時候，在原稿的上面在覆蓋一張深色的紙張，這樣就可以避免光線透射過去，將背面的圖案也復印出來。

　　如何進行反向文檔

　　在復印設計圖等反向文檔時，用一張半透明薄紙掩蓋在原稿上，以透明膠固定後即可復印。復印時拷貝紙面朝上，印完後將其撕下，將所需背面圖案的一面朝下放置，再停止復印，即可得到完整相同的反向圖案啦。

影印機租賃時應該注意些什麼

　　一、散熱

　　機器在長時間運作彰化影印機租賃後容易產生大量的熱量，在加上夏天外部的高溫天氣，如果是要長時間、大印量地進行工作的話，影印機設備的散熱工作就顯得格外重要了。因此這個時候，如果室內不開空調的話，就要保持台中影印機租賃室內空氣的通風透氣了台中影印機出租。

　　二、定影過度

　　在設備大印量印制工作後，設備的溫度也是上升發熱的，這個時候，出紙壓力輥的溫度達到碳粉軟化點的溫度，在出紙的時候就容易沾上一些碳粉。如果有出現這樣狀況的話，就要馬上為機器進行降溫處理，也可以先彰化影印機出租停止一下機器再工作。

　　三、卡紙

　　高溫天氣下，紙張容易變得干燥，加上若紙張的質量比較差的話，也更容易卡紙台中彩色影印機出租，或者產生一些紙屑，從而對影印機的零部件也有些許磨損。

鑽頭銑刀兩用磨刀機特點

　　唯高鑽頭銑刀兩用磨刀機操作簡單，CNC工具磨刀精度高，經濟實惠，一機兩用，減少機台數量，方便使用，成本超低。

　　手提式設計、攜帶方便、室內、室外均可使用；采用鑽石砂輪設計，砂輪壽命長，磨刀角度精確；隱藏示筒夾盒設計，方便管理用筒夾；采用高效率AC馬列達，頻率穩定，壽命佳。裝置台灣師傅之鑽石砂輪，只需一塊砂輪既可完成所有工序，角度精確，壽命長，節省成本，提高使用效益。

　　磨刀機可研磨2刃、3刃、4刃、6刃等通用端銑刀，也可用鎢棒直接開出刃口。磨刀機能刃磨鑽頭前切削刃(前角)，具有先端角(頂角)、磨刀機逃隙切削工具角(後角)、前切削刃(正前角)大小調整角度，隨意控制中心點大小，可替代中心鑽排屑更容易，鑽削更輕松。

選擇磨刀機要考慮的因素

　　一、刀片的材料，國際的刀片或者切削工具一般刀片(如印刷切紙機刀片、木匠刀片等磨刀機)，磨刀機都能夠磨削，對准於海外出口刀，或者硬質合金鋼刀，咱們引薦運用FM_B型磨刀機只是砂輪有所不同。

　　二、所需磨刀長短，唯高磨刀機最大磨削長短從1、6M到10M不等，基本可以滿足世界各種長度的平面刀片。如“DMSQ-1700B”型，內中數目字“1700”即專人最大磨削長短是1700MM，如有超越10M的刀片，另可定制。

　　三、刀片的刃口(刀口)類型，刃口類型正常為單刃口，即需求一度立場刃磨即可，或者經過調動刃磨立場停止屢次復式刃磨。故國際端面磨刀機也多為單(磨削)磨頭磨刀機，只要富田的DMSQ-FJ型磨刀機有兩個磨削磨頭，能夠對於刀片同聲停止兩個立場的刃磨。

　　四、切削資料和精密度CNC工具，磨刀機磨削的刀片，次要為板條狀直刃刀片，能夠切削包裝紙板、印刷紙、復印紙、塑料地膜、塑革皮質品、石板、肉類等各族需求直刃刀片切削的中央，多用正在印刷、造紙、木匠、塑革、保健紙等事業。沒有同的切削資料，有著沒有同的切削精密度請求，依據切削精密度的沒有同，來取舍沒有同的型號的磨刀機。

　　五、每日磨削刀片的單位，唯高磨刀機用戶囊括了大中中型書報、印刷廠、磨刀核心及集體戶，沒有同用戶類型，磨刀單位的沒有同，請求磨刀機任務頻率和消費率沒有同，都受磨刀機主動化水平的反應。