吃飯要專心

吃飯要專心
　　吃飯的時候看電視或者看書是一個很不好的減肥藥有效習慣，尤其對想的人來說。因為在注意力不集中的情況下最容易吃多，熱量消耗不完就會造成脂肪堆積，所以用餐要專心，最好在一個固定的地方。
不吃零食
　　說起零食，不少MM們都一定很喜歡吧，晚上看電視的時候，喜歡吃零食；外出游玩的時候，帶上各種各樣的零食；即使讀著雜志的時候，旁邊也得放著零 食……殊不知，這些零食的熱量是很高的。我以前就是一個特別愛吃零食的女孩，有時候還很疑惑自己每天吃的飯也不多，為什麼就不瘦呢。後來才知道真正的原因 是自己總是吃零食。零食內的高熱量，讓我們一周就能胖幾斤的。所以，各位MM們，以經驗告訴大家，零食對我們身材有很大的威脅，拒吃零食，也是夏季減肥的 最快方法瘦身。為了自己的美麗，拒絕零食吧！
細心地挑選飲品
　　在這個炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積哦！一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的MM要慎重哦！
　　另外，人們普遍認為健康低卡的果汁其實也是會讓你發胖的因素之一。每罐500ml的果汁就含255大卡的熱量，一年就會讓你長肉12公斤哦！
　　夏季健康快速減肥，多喝水才是明智的選擇。多喝水不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。