蜂蜜減肥瘦身法

蜂蜜減肥瘦身法
　　1、蜂蜜含有維生素A、維生素B、維生素C蜂蜜等多種維生素，還含有蛋白質、鎂、鈣、鉀等其它人體所需的營養素，食用蜂蜜能補充營養。
　　2、減肥：蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝；蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌；食用蜂蜜能潤腸通便，預防和治療便秘；蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量；最後，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。
　　3、秋季天氣干燥，食用蜂蜜能起到滋潤的作用，可以改善秋燥症狀，並且能滋養皮膚，具有護膚美膚功效。
　　4、秋季氣溫下降，感冒的幾率增大，食用蜂蜜能提高人體免疫力，增強人的抵抗力。
　　有人擔心蜂蜜味道這麼甜，吃這麼多甜的難道不會發胖嗎?其實蜂蜜中的葡萄糖和果糖是不會增加腸胃的負擔的，而且它的熱量非常低，蜂蜜的減肥功效和養生功效遠遠大於它的“致胖”率。
　　第一天是“蜂蜜日”，也就是說整天只食用與蜂蜜有關的食物，早上將蜂蜜加入水中調配成蜂蜜水，在早餐中飲用。中午的時候就飲用兩杯蜂蜜綠茶和食用大約一勺的蜂蜜，這裡加入了綠茶，綠茶和蜂蜜是不矛盾的，相反能加強蜂蜜減肥的功效。到了下午茶時間就再食用兩勺的蜂蜜。晚餐的時候只喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶就行了，玫瑰花茶是集美容和減肥功效一體的食品。這樣第一天的減肥行動就結束了。
　　到了第二天，主要是進一步加速減肥進程，早上的時候飲用一杯蜂蜜綠茶，中午加入薄荷調制成一杯蜂蜜薄荷茶飲用，外加一勺的蜂蜜。下午茶改成飲用一杯蜂蜜水，而晚上則加上紅茶，飲用一杯蜂蜜紅茶和食用一勺蜂蜜。到了這一天，你會發現排便順暢許多了，腸胃功能同時被提高了。
　　第三天也是實行這個方法減肥的最後一天，早餐的時候依然像第一天一樣飲用一杯蜂蜜水，午餐則只飲用柑橘蜂蜜茶，原本的一勺蜂蜜留在下午茶時間食用。晚餐的時候也像第一天一樣飲一杯蜂蜜玫瑰花茶。到第三天，身體的感覺應該要比第二天好很多，因為身體已經在慢慢適應這種飲食方法了，而且蜂蜜基本上發揮到了它的減肥功效，體重也在慢慢下降了哦。
　　有網友試用這種方法後，發現經過三天體重竟然下降了7斤，這當然是非常可觀的效果啦，在減肥期間，因為只食用蜂蜜食品，沒有其他食物的作用，體重是可以在這麼短時間內快速下降的，但是也正因為這種快速效果，在這裡還要提醒各位有意試用這種方法的MM，這種方法比較激進，而且不符合健康減肥的標准，偶爾使用是可以的，還能緩解秋燥、養生作用，但如果長期采取這種方法就不太明智了，大家要慎重選擇哦。
蜂蜜減肥食譜
　　蜂蜜是極佳的秋季減肥食品，但是不能長期只食用蜂蜜，所以我們不妨利用蜂蜜減肥食譜來減肥，這樣既安全又健康，重要的是減肥功效一樣好！好吧，接下來一起看看推薦給大家的蜂蜜減肥食譜吧。
蜂蜜鮮藕汁
　　材料：蜂蜜、鮮藕
　　做法：
　　1、首先要選擇新鮮的藕，取大概200克左右的分量。把鮮藕放進水中清洗干淨，然後切成薄片狀，再放進榨汁機裡榨成藕汁。
　　2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。
　　蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2~3次，藕是一種秋季食品，能清熱潤肺解秋燥，還具有通便的功效，日常生活中經常被用來作為熬湯食材，藕中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加上蜂蜜的排毒功效，這道食譜的治療便秘功效就非常出眾啦。