汗蒸是改變體質的最佳選擇

　　有一類人，O干舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，在好事達喝涼水時感到舒服，此類人大體屬於偏熱的體質。

　　另一類人四肢即便在夏季也是冷的，她們面色較平常人偏白，很少感到O渴，也不循環不好喜歡接觸涼的東西，此類人群大體屬於偏寒體質。

　　一般認為體質偏寒的人，產熱能量低，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，膚色淡，O淡無味，喜歡喝熱飲。即使在炎炎夏日調整體質，進入冷氣房也會覺得不適。

　　中醫講"精氣奪虛"、"易寒為病者，陽氣素弱"。這類體質的人在養生方面需要注意補充陽氣，飲食上宜選擇偏溫熱者，可食用百合(新鮮的或干百合均可)、白果或果殼類食物(如核桃、黑芝麻)以及銀耳、蜂蜜等食物，或者把荸薺、菱角、藕等水生植物用水煮後拌蜂蜜食用，也可滋陰潤燥。

　　因為本身體質屬涼性，若再食用寒涼性食物，則會使其寒症更嚴重。甚至造成即使在暑熱之際，仍有手足麻痹的感覺，一到冬季，因寒冷還會導致疼痛加劇。對於偏寒體質的人來說，汗蒸溫暖的環境可以讓他們感到舒適，而且汗蒸特有的保健作用可以逐漸改善偏寒的體質。