產後減肥重拾美麗的小竅門

　　保持良好心態

　　良好的心態是健康美麗的基礎。首先女人得新莊月子中心要自信，缺乏自信的女人永遠稱不上美麗。產後一些女性雖然不能完全恢復產前的狀態，但經歷了妊娠及分娩的磨練，擁有了做母親的自新莊月子中心推薦豪感，她們的臉上會隨時蕩漾著幸福的美麗。這種美麗，加上成熟的心態和豐滿挺拔的身材，讓她們更加滿懷信心地面對這個五彩斑斕的世界。

　　從飲食做起

　　在妊娠期，孕婦既要保證胎兒足夠的營養，又要避免自己過度肥胖。飲食的關鍵在於均衡營養，飲食有節，少吃多餐。少吃動物脂肪、動物內髒及高碳水化合物飲食，多吃雞肉、魚類、牛肉、蝦蟹、植物蛋白、水果、綠色蔬菜等高蛋白、高維生素食品。注意適當進行室外活動。產後切忌暴飲暴食，應盡早下床活動。

　　讓乳房更加豐滿

　　懷孕期間，由於激素作用，乳腺發育，乳房內血管變得較為粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不僅向前推高，同時也向兩腋擴大。一般來說，分娩後，乳房具有自我復原的能力，但因支撐乳房的韌帶松弛，致使“彈性”不如以往，乳房因而下垂。對此，應每天堅持做兩次“美胸體操”，如做擴胸運動等，以加強乳房韌帶的彈性。同時要佩帶較為柔軟合適的文胸。

　　消除腹部贅肉

　　盡快做有利於鍛煉腹部肌肉的“美腹操”。在醫生允許的情況下，產後1～2天即可實施。這是恢復體形中最簡單、最經濟、效果最好、且無任何副作用的方法。通過“美腹操”，不僅可以消除腹部、臀部贅肉，還可以還你一雙修長的美腿。

　　美麗臀部

　　臀部是女性妊娠期最容易囤積脂肪的部位之一。分娩後，產婦因長期缺乏運動及臥床，使得臀部變得松垮下垂。產婦不妨多做一些抬腿運動，每天做提肛、縮陰、提臀的動作各100次左右，可使你的臀部更加緊縮而富有線條板橋月子中心，同時也可以幫助子宮、陰道復原。