女性養生：女人生理期必補六種營養食物

根據生理周期的變化，身體內的荷爾蒙紫錐花交 替增減，潛移默化中，我們的肌膚也隨之產生微妙的變化。每一個28天的生理周期，肌膚都會經歷10天的美容黃金期。想讓肌膚更健康，就得掌握生理周期的內 在訣竅！懂得隨季節變化更換護膚品，只能說明你會護膚。但如果想要成為聰明的護膚達人，就得學會利用自然的生理轉變哦。海報網編編為你支招，有針對性地進 行皮膚保養，把每個生理周期分為4個階段，制定出30天的實用護私密處困擾理方案，助你一舉攀升到美肌巔峰！

　　胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
　　芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
　　鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9。5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
　　羊肉：羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
　　海參：海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽生理期保養固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
　　淡菜：淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。